Manfaat cukup tidur dan alarm

0 245

Tidur merupakan kegiatan mengistirahatkan tubuh dari segala kegiatan yang dilakukan. Setiap orang, dari bayi baru lahir sampai mereka yang sudah berusia lanjut sangat membutuhkan tidur yang cukup.

Kita yang dalam usia produktif, bekerja penuh waktu,  sangat membutuhkan tidur yang cukup untuk melancarkan semua pekerjaan yang kita lakukan. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat, mereka yang tidur cukup memiliki keseimbangan fisik dan emosional yang baik sehingga prestasi dalam bekerjapun menjadi lebih baik dan tidak mudah tersulut emosi dengan teman sekantor.

Tes sederhana dilakukan pada tiga orang pemuda yaitu dengan cara berdiri mata ditutup dan kepala menghadap ke atas, kemudian kedua tangan direntangkan ke samping dan kaki kanan diangkat  setinggi 20--30 cm. Dari tiga orang tersebut, dua orang ternyata tidak bisa menjaga keseimbangan tubuhnya dan terjatuh. Satu orang berhasil  melakukannya.

tidur

ilustrasi gambar by google images

Manfaat cukup tidur dan alarm

Apa rahasianya? Mereka yang tidur cukup dan bangun secara alami tanpa jam waker ataupun alarm, memiliki tingkat kesiapan menghadapi apapun pekerjaannya sehari-hari dan mengurangi tingkat emosionalnya dalam bekerja.

Kebanyakan dari kita bergantung pada jam alarm untuk bangun tepat waktu, tapi ternyata banyak dari kita yang mematikan jam alarm tersebut dan malah tidur lagi, ini lebih tidak baik untuk tubuh kita. Jadi, coba atur pola tidur sobat www.berbagitips.web.id supaya tak bergantung pada alarm.

Dan supaya anda lebih cepat mengantuk ada baiknya sobat www.berbagitips.web.id melakukan olahraga ringan sebelum tidur, dapat melakukan push-up ataupun sit-up dan beberapa jenis olahraga ringan yang lain.

Category: KesehatanTags:
author